Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Seniormotion - mandag | M05

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Velkommen til seniormotion, hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskelgrupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inklusiv et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smilemuskler!

Seniormotion - mandag OG torsdag | M07

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Velkommen til seniormotion - mandag OG torsdag - hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskelgrupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inklusiv et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smilemuskler!

Babygymnastik & mikroFIT #1 (uge 38-47) | G01

Kl. 10:45 - 11:30

Flere tider

HEI Hallen

0 - 1 år

Babygymnastik & mikroFIT er for babyer mellem 3-12 måneder og deres mor/far på barsel. Vi kører tre forløb i løbet af sæsonen, og du kan mellem lige det antal, som passer til dig og din barsel. Igennem forskellige sange, øvelser og lege med blandt andet sansetørklæder, sæbebobler og faldskærm vil vi stimulere børnenes sanser og styrke deres motoriske udvikling.Mor eller far vil også få styrket kroppen med mikrotræning. Gennem tre træningspas á cirka 5 minutters varighed opbygger og vedligeholder vi kroppens muskelgrupper - i et tempo hvor alle kan være med!Jeg glæder os til at se jer og jeres søde små. De bedste hilsner Judith

Babygymnastik & mikroFIT #2 (uge 48-6) | G02

Kl. 10:45 - 11:30

Flere tider

HEI Hallen

0 - 1 år

Babygymnastik & mikroFIT er for babyer mellem 3-12 måneder og deres mor/far på barsel. Vi kører tre forløb i løbet af sæsonen, og du kan mellem lige det antal, som passer til dig og din barsel. Igennem forskellige sange, øvelser og lege med blandt andet sansetørklæder, sæbebobler og faldskærm vil vi stimulere børnenes sanser og styrke deres motoriske udvikling.Mor eller far vil også få styrket kroppen med mikrotræning. Gennem tre træningspas á cirka 5 minutters varighed opbygger og vedligeholder vi kroppens muskelgrupper - i et tempo hvor alle kan være med!Jeg glæder os til at se jer og jeres søde små. De bedste hilsner Judith

Få pladser

Spring/rytme MINI (årgang 2020 & 2021) | G15

Kl. 15:20 - 16:15

Flere tider

Gymnastiksalen

5 - 6 år

OBS: PRÆCIS TRÆNINGSTID ER KL. 15.20-16.15 På dette gymnastikhold har vi fokus på børnenes grundmotoriske udvikling gennem leg, bevægelse og sjove aktiviteter.Vi arbejder med styrke, balance, koordination, kropsforståelse og bevægelsesglæde. Samtidig øver vi gymnastikkens grundelementer som kolbøtter, vejrmøller, håndstand og lignende. Vi skal også lave rytmiske øvelser og bevæge os til musik.Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, får styrket deres selvtillid og oplever glæden ved at være fysisk aktive.Børnene deltager uden forældre på holdet. Vi kan dog få brug for et par forældrehjælpere, som kan hjælpe børnene ved toiletbesøg og give en trøstende hånd, hvis der bliver behov for det.Holdet er åbent for alle børn uanset om de har gået til gymnastik før eller ej.

Få pladser

Spring/rytme 1.-2. kl., Sølyst | G16

Kl. 16:20 - 17:20

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 8 år

OBS: PRÆCIS TRÆNINSTID ER KL. 16.20-17.20.På dette gymnastikhold har vi fokus på børnenes bevægelsesglæde, fællesskab og motoriske udvikling.Vi arbejder med styrke, balance, koordination, kropsforståelse og bevægelsesglæde. Samtidig øver vi gymnastikkens grundelementer som kolbøtter/salto, vejrmøller/araberspring, håndstand, kraftspring, flik-flak m.v. Vi skal også lave rytmiske øvelser og bevæge os til musik.Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, får styrket deres selvtillid og oplever glæden ved at være fysisk aktive.

AcroGym K1 | A01

Kl. 16:30 - 17:30

Flere tider

Gymnastiksalen

6 - 18 år

Har du en akrobat gemt i maven, og vil du gerne være på et hold, hvor vi arbejde tæt sammen, stoler på hinanden og har det hammersjovt imens? Så kom med på vores begynderhold i sports akrobatik: K1! Her arbejder vi med mod, styrke og kropskontrol. Det er vigtigt, at du kan være opmærksom, tage imod beskeder og være en god holdkammerat. Vurderer vi i trænerteamet, at du bedre vil passe ind på et mere traditionelt spring- og leghold, forbeholder vi os retten til at flytte dig til et andet hold i foreningen. Både drenge og piger kan deltage - og det er kun en fordel, at alle ikke er i den samme størrelse!

Få pladser

AcroGym K3 | A03

Kl. 17:30 - 19:30

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 100 år

OBS: INGEN TILMELDING FØR UDTAGELSEN DEN 20. AUGUST!For at blive en del af K3-holdet skal gymnasten deltage i begge dele af udtagelsen, dvs. både den individuelle del samt den acrobatiske del.Den acrobatiske del af udtagelsen indebærer afprøvning af forskellige konstellationer. Gymnasten skal udføre acrobatiske elementer sammen med andre gymnaster. Der vil blive rokeret rundt undervejs i træningen, så gymnasten afprøves med flere forskellige gymnaster. På baggrund af de afprøvede konstellationer udtages K3-holdet i faste konstellationer, og det er i disse konstellationer, at gymnasten deltager i regionale samt nationale konkurrencer.Forventninger til gymnasten, der gerne vil gå på K3-holdet:Gymnasten kan forholde sig roligt, når der gives beskeder og kan efterfølgende udføre de pågældende anvisninger uden forstyrrelser.Gymnasten kan udføre basale og grundlæggende gymnastiske og acrobatiske elementer.Gymnasten skal have lyst til at deltage aktivt i træningerne.Gymnasten skal have lyst til at blive udfordret gymnastisk og acrobatisk.Formålet med udtagelsen er at sikre, at gymnasterne placeres på det hold, der passer til deres niveau. Udtagelse sker såfremt du kvalificerer dig til et af holdene. Såfremt at du ikke får en plads, vil vi meget gerne se gymnasten igen næste år, da der sker meget udvikling på et år.

Flow yoga | M01

Kl. 17:30 - 18:30

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

På dette yogahold finder vi inspiration fra vinyasa. Vi lader bevægelse og vejrtrækning flyde sammen i et roligt tempo. Gennem blide sekvenser arbejder vi med styrke, smidighed og balance, som giver dig fornyet energi og en følelse af ro og nærvær. Alle er velkomne – uanset om du er ny til yoga eller har prøvet det før.Hvem er jeg? Mit navn er Sofie, jeg er 21 år gammel og kommer fra Skæring. I februar 2026 gennemførte jeg en 200-timers yogauddannelse i Yin og Vinyasa på Sri Lanka.Jeg brænder for at skabe et trygt og inkluderende rum, hvor alle kan føle sig velkomne – uanset alder, erfaring, smidighed eller fysisk form. For mig handler yoga ikke om at præstere eller gøre alting perfekt, men om at skabe forbindelse til kroppen, finde ro i sindet og møde sig selv med nysgerrighed og omsorg.Mit håb er, at mine hold kan være et frirum i en travl hverdag – et sted, hvor du kan lægge dagens krav og forventninger fra dig, trække vejret lidt dybere og give dig selv tid og opmærksomhed.

Yin yoga | M02

Kl. 18:45 - 19:45

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, hvor vi holder stillingerne i længere tid ad gangen. Det giver mulighed for at slippe spændinger, øge bevægeligheden og skabe ro i både krop og sind. Holdet kan være en behagelig overgang fra dagens gøremål til aftenens ro. Alle er velkomne, og der kræves ingen erfaring med yoga.Hvem er jeg? Mit navn er Sofie, jeg er 21 år gammel og kommer fra Skæring. I februar 2026 gennemførte jeg en 200-timers yogauddannelse i Yin og Vinyasa på Sri Lanka.Jeg brænder for at skabe et trygt og inkluderende rum, hvor alle kan føle sig velkomne – uanset alder, erfaring, smidighed eller fysisk form. For mig handler yoga ikke om at præstere eller gøre alting perfekt, men om at skabe forbindelse til kroppen, finde ro i sindet og møde sig selv med nysgerrighed og omsorg.Mit håb er, at mine hold kan være et frirum i en travl hverdag – et sted, hvor du kan lægge dagens krav og forventninger fra dig, trække vejret lidt dybere og give dig selv tid og opmærksomhed.

Badminton (lukket hold) | M20

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksalen

20 - 80 år

I HEI Gymnastik & Motion er det muligt selv at oprette et træningshold, hvis I er en flok venner, naboer eller kollegaer, som ønsker at dyrke sport & motion sammen en eller to gange om ugen. Kontingentet afhænger af træningsmængde og hvor mange deltagere I er, men det svarer i sæson 2025-2026 cirka til, at hver deltager betaler 50 kroner om måneden i medlemskab. Kontingentet går til at dække driften af foreningen. Er du/I interesseret i at oprette et hold og få en fast træningstid? Så kontakt Mette fra bestyrelsen på formand@hei-gymnastik.dk

HEI's Damer | G25

Kl. 19:30 - 21:30

Flere tider

Idrætshallen

28 - 60 år

HEI’s Damer er foreningens rytmehold for unge kvinder og damer, der – ligesom mig – ikke kan lade være med at bevæge sig, når fede rytmer brager ud af højtalerne, og gulvet kalder på fejesving og energi.Jeg hedder Mette Schmidt Rasmussen og håber, du vil være med til at dyrke grundgymnastik og fællesskab i to sjove, svedige og skønne timer om ugen. Vi bevæger os over gulvet, ned i knæene, op på tæerne og heeelt ud i siderne – dér hvor vi næsten mister balancen, men finder den igen med et stærkt center.Holdet er for dig, som har lavet gymnastik i mange år og nu vil skrue lidt ned, eller dig som har haft en pause – og især dig, som savner at bevæge dig sammen med andre. Der er ikke udtagelse, kom og prøv!Vi træner med en blanding af opvarmning, teknik og serier, så der altid er noget genkendeligt, men også noget nyt. Du skal have lyst til at bevæge dig, blive stærkere og være sammen med en flok skønne damer. Et basiskendskab til gymnastik eller dans er en fordel.Vi optræder til DGI Forårsopvisninger og 2-3 lokalopvisninger i løbet af foråret. Derudover vil der være 1-2 lørdagstræninger. Udgifter: Ca. 500 kr. til dragt og 200 kroner til holdkassen. Årets håndredskab bliver (igen) bold, som foreningen dækker.Kom med og få grin, sved og måske et glas rosé - sammen med os!

CrossHiit - efterår '26 - mandag | M15

Kl. 19:30 - 20:30

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.I HEI Gymnastik & Motion tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse.Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser.Onsdag x 2, kl. 19.00 + 20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden.Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.OBS: Sæsonen kører fra august 2026 til juni 2027 – med pause i skolernes ferier.

Tirsdag

Mindful Yoga | M09

Kl. 10:00 - 11:15

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Mindful yoga henvender sig til dig, som gerne vil arbejde kroppen roligt igennem. Alle kan være med, da yoga er for alle. Også dig, der aldrig har prøvet yoga før.Nogle stillinger vil være i let flow, og andre vil være statiske. Vi laver en masse gode, blide og rolige stræk, så vi får arbejdet kroppen godt igennem. Vi arbejder både med styrke og bevægelse, så vi får lidt sved på panden samt med balance. Vi laver både stillinger stående, siddende og liggende på måtten.Under udførelse af de enkelte øvelser, vil du blive instrueret i, hvordan dit åndedræt støtter op omkring øvelsen, så du herved opnår en god virkning i forhold til at være tilstede i nuet. Undervisningen vil også omfatte enkle åndedrætsøvelser, og vi afslutter vores træning med en guidet afspænding, så både krop og hoved kan koble helt af.Praktisk information: Medbring drikkedunk og et tæppe, så du kan holde dig varm under afspændingen.Underviser: Marianne Larsen er selv passioneret yogaudøver gennem mange år, som i en moden alder har taget en uddannelse som yogalærer.Marianne meget rummelig, fleksibel og har ingen fast yoga "religion". Der bruges elementer fra forskellige typer yoga i undervisningen.Da der er fokus på deltagernes behov, kan undervisningen løbende blive tilrettet.

Multisport for seniorer | M11

Kl. 13:30 - 14:55

Flere tider

HEI Hallen

60 - 100 år

Multisport for seniorer er et helt nyt træningstilbud i HEI Gymnastik & Motion, som ikke kræver nogen forudgående kendksab til sport og motion. Du skal bare have lyst til at bevæge dig, lege og spille sammen med andre seniorer. Foreningens erfarne instruktør Mette Schmidt Rasmussen starter holdet op og understøtter træningen i løbet af sæsonen, men på sigt skal det her være et hold, som deltagerne selv tager ejerskab på og bestemmer de ugentlige aktiviteter.Træningen vil altid starte med en fælles opvarmning i 25 minutter. Herefter inddeler vi hallen i tre zoner med forskellige aktiviteter. Fx. gå-fodbold, stolegymnastik og badminton. Eller balancetræning, gå-hockey og havespil. Efter træningen vil det være muligt at få en tår kaffe og god hyggesnak. Vi glæder os til at se dig i HEI Gymnastik & Motion

Spring/rytme 0. kl., Skæring | G17

Kl. 16:00 - 16:55

Flere tider

Gymnastiksalen

6 - 7 år

Trænere: Juliane Brix. Hjælpetrænere: Emilie og Margrethe. Vi søger: 1-2 forældrehjælpere, som også vil give en hånd med fra uge til uge, så alle børn får en god træning hele sæsonen.På spring/rytme 0. klasse arbejder vi med grundteknikker inden for spring- og rytmegymnastik. Det betyder, at du - ny som øvet - kan være med til at lære nye fede spring. Vi har fokus på, at gymnastik skal være sjovt, og vi inddrager derfor leg i mange af de aktiviteter, vi laver. Til træningerne vil vi springe på/i trampolin, airtrack, øve koordination og teknik samt danse en masse. Så har du lyst til at bevæge kroppen, stå på hænder, slå kolbøtter, vejrmøller og saltoer, så tag din ven eller veninde under armen, og kom og spring med os!

Spring/rytme 1.-2. kl., Skæring | G18

Kl. 17:00 - 18:20

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 8 år

Er du klar på at hoppe højt på trampoliner, langt på airtracken og lære fede rytmeserier? Så er dette hold lige noget for dig! I denne time vil vi fokusere på at lære de basale gymnastikøvelser og på den måde udvikle os som gymnaster. Hvad enten du er begynder eller har gået til gymnastik før, er du mere end velkommen.Derudover vil der også blive lagt vægt på holdfællesskabet, og at du er en god holdkammerat - for med et trygt og rart klubmiljø, lærer vi nemlig mest.Så har du lyst til at bevæge kroppen, stå på hænder, slå vejrmøller og saltoer, så tag din ven eller veninde under armen, og kom og spring med os!

Stram op - og stræk ud med yoga | M03

Kl. 17:30 - 19:00

Flere tider

Gymnastiksalen

25 - 100 år

En træning med fokus på opstramning af mave, baller, lår, arme, ryg, balance, kondition, vi kommer hele kroppen igennem. Holdet er for alle, alle aldre, alle størrelser og uanset form. Blot du har et ønske om at komme i gang, med at bevæge dig. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på holdet, alle øvelser kan skrues op og ned, også hvis der er skavanker at tage hensyn til. Vi skal bevæge os til pulsen stiger, vi skal stramme musklerne op, vi bruger elastikker, vægte, stepbænken og egen vægt til styrketræningen. Efter en god træning til dejlig musik, strækker vi ud og bruger forskellige yoga-baserede stræk. Der er intet pres og høje krav, bare træning som bidrager til øget velvære, med smil på læben.

Spring/rytme 3.-5. kl., Skæring | G19

Kl. 18:30 - 19:50

Flere tider

Gymnastiksalen

9 - 11 år

Er du klar til at have det sjovt med trampolinspring, løb og spring på airtracken og lære seje rytmer? Så er det her holdet for dig!Vi skal øve os i grundlæggende gymnastikøvelser, og du behøver ikke at have gået til gymnastik før – alle kan være med, uanset om du er ny eller har prøvet det før.Vi lægger også vægt på at være gode kammerater og have det sjovt sammen. Når vi hjælper hinanden og har det rart, lærer vi endnu mere!Så hvis du har lyst til at bevæge dig, stå på hænder, lave vejrmøller, araber (måske med flik) og masser af saltoer, så tag din ven eller veninde med og kom og spring med os!

Få pladser

CrossHiit - efterår '26 - tirsdag | M16

Kl. 20:00 - 21:00

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.I HEI Gymnastik & Motion tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse.Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser.Onsdag x 2, kl. 19.00 + 20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden.Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.OBS: Sæsonen kører fra august 2026 til juni 2027 – med pause i skolernes ferier.

Mænd & bold (lukket hold) | M21

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Gymnastiksalen

20 - 55 år

Vil du spille med på Mænd & bold? Så kontakt Mads Stisen Gjanderup på mads@gjanderup.dk I HEI Gymnastik & Motion er det muligt selv at oprette et træningshold, hvis I er en flok venner, naboer eller kollegaer, som ønsker at dyrke sport & motion sammen en eller to gange om ugen. Kontingentet afhænger af træningsmængde, og hvor mange deltagere I er, men det svarer i sæson 2025-2026 cirka til, at hver deltager betaler 50 kroner om måneden i medlemskab. Kontingentet går til at dække driften og støtte op om foreningens aktiviteter. Er du/I interesseret i at oprette et hold og få en fast træningstid? Så kontakt Mette fra bestyrelsen på formand@hei-gymnastik.dk

Onsdag

Børneyoga 0.-3. klasse | G22

Kl. 16:00 - 16:55

Flere tider

Gymnastiksalen

6 - 9 år

I en travl hverdag fyldt med forpligtelser kan det være svært at finde tid til at geare ned, nærvær og ro. Tilmeld dit barn til børneyoga efter skole og få et fælles frirum, hvor børnene kan bevæge sig, lege og finde ro gennem børneyoga. Børneyoga adskiller sig fra andre aktiviteter ved at kombinere leg, bevægelse, mindfulness og vejrtrækning, der styrker både krop og følelsesmæssig regulering. Alle kan være med – uanset erfaring.Hver session indeholder: - Et nyt yogaeventyr-tema med sjove og fantasifulde yogastillinger. - Opvarmningsøvelser, yogalege og samarbejdsøvelser. - Rolige åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness. - Afslapning og yogasøvn.Hvad får børnene ud af det? - Ro, samspil og nærvær. - Værktøjer til håndtering af store følelser via åndedrætsøvelser til et balanceret nervesystem. - Styrket motorik, bevægelse, balance og fleksibilitet. - Mere energi, bedre humør og øget livskvalitet. - Et fælles frirum til leg, bevægelse og magisk indlevelse i fællesskab med andre.

MGP Dans & leg 1.-2. kl. | G20

Kl. 16:15 - 17:10

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 8 år

PRÆCIS TRÆNINGSTID: KL. 16.15-17.10.Kan du lide at danse, lege og have det sjovt? Så er MGP Dans & LEG lige noget for dig!På dette hold skal vi bevæge os til de bedste MGP-sange, lære sjove og nemme dansetrin og lave små koreografier, som alle kan være med til.Det vigtigste på holdet er, at vi har det sjovt, får rørt os og føler os trygge i fællesskabet. Der er plads til alle – uanset om du har danset før eller bare elsker at bevæge dig til musik.Vi glæder os til en sæson fyldt med dans, leg og masser af smil!

Dans, 3.-5. kl. | G21

Kl. 17:15 - 18:30

Flere tider

Gymnastiksalen

9 - 11 år

Er du klar til en sæson fyldt med dans, grin og gode oplevelser? Så er dette hold lige noget for dig!På holdet skal vi danse til fed musik, arbejde med sjove og spændende koreografier og udfolde vores kreativitet. Sammen skaber vi et trygt og sjovt fællesskab, hvor der er plads til både læring, grin og nye udfordringer.Du behøver ikke have danset før – det vigtigste er, at du har lyst til at være med, prøve noget nyt og have det sjovt. Vi kommer til at arbejde med koreografier, rytme og udstråling, alt sammen i et hyggeligt miljø, hvor alle kan være med.Vi glæder os til at danse, udvikle os, skabe nye venskaber og få en fantastisk sæson sammen med jer!

Få pladser

AcroGym K3 | A03

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 100 år

OBS: INGEN TILMELDING FØR UDTAGELSEN DEN 20. AUGUST!For at blive en del af K3-holdet skal gymnasten deltage i begge dele af udtagelsen, dvs. både den individuelle del samt den acrobatiske del.Den acrobatiske del af udtagelsen indebærer afprøvning af forskellige konstellationer. Gymnasten skal udføre acrobatiske elementer sammen med andre gymnaster. Der vil blive rokeret rundt undervejs i træningen, så gymnasten afprøves med flere forskellige gymnaster. På baggrund af de afprøvede konstellationer udtages K3-holdet i faste konstellationer, og det er i disse konstellationer, at gymnasten deltager i regionale samt nationale konkurrencer.Forventninger til gymnasten, der gerne vil gå på K3-holdet:Gymnasten kan forholde sig roligt, når der gives beskeder og kan efterfølgende udføre de pågældende anvisninger uden forstyrrelser.Gymnasten kan udføre basale og grundlæggende gymnastiske og acrobatiske elementer.Gymnasten skal have lyst til at deltage aktivt i træningerne.Gymnasten skal have lyst til at blive udfordret gymnastisk og acrobatisk.Formålet med udtagelsen er at sikre, at gymnasterne placeres på det hold, der passer til deres niveau. Udtagelse sker såfremt du kvalificerer dig til et af holdene. Såfremt at du ikke får en plads, vil vi meget gerne se gymnasten igen næste år, da der sker meget udvikling på et år.

CrossHiit - efterår '26 - onsdag I | M17

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.I HEI Gymnastik & Motion tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse.Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser.Onsdag x 2, kl. 19.00 + 20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden.Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.OBS: Sæsonen kører fra august 2026 til juni 2027 – med pause i skolernes ferier.

CrossHiit - efterår '26 - onsdag II | M18

Kl. 20:00 - 21:00

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.I HEI Gymnastik & Motion tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse.Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser.Onsdag x 2, kl. 19.00 + 20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden.Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.OBS: Sæsonen kører fra august 2026 til juni 2027 – med pause i skolernes ferier.

Torsdag

Seniormotion - torsdag | M06

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Velkommen til seniormotion, hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskelgrupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inklusiv et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smilemuskler!

Seniormotion - mandag OG torsdag | M07

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Velkommen til seniormotion - mandag OG torsdag - hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskelgrupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inklusiv et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smilemuskler!

Pilates for begyndere og seniorer | M08

Kl. 10:45 - 11:45

Flere tider

HEI Hallen

50 - 100 år

Velkommen til begynderpilates! Alle er velkommen og alle kan deltage. Vi starter de første gange med at gennem gå de gode pilatesprincipper, som gør, at vi får det maksimale ud af træningen. Pilates styrker og stabiliserer kroppen og giver en øget kropsbevidsthed, og så er pilates holdningskorrigerende.Der er fokus på “pilates-vejrtrækningen", som er et arbejdsredskab, der ilter kroppen og kan modvirke stress. Gennem forskellige øvelser strækker vi kroppen ud, og vi får fat i de dybe mavemuskler. Gennem timen kommer vi hele kroppen igennem. Formålet med pilates er, at du træner dig til en bedre kropsholdning, opnår større styrke og smidighed, mens styrken i de dybe, stabiliserende muskler øges.Medbring liggeunderlag. Vi bruger forskellige små redskaber, som foreningen stiller til rådighed.

Leg & lær (årgang 2022-24) - forældre/barn | G07

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Gymnastiksalen

2 - 4 år

Leder I efter god bevægelse, grundmotorik og familietid i hverdagen? Så er Leg & Lær - forældre/barn lige noget for jer!Gennem masser af sange og lege skal vi lære at færdes i en gymnastiksal sammen og blive trygge i at kravle i ribber, balancere på bænke, kravle gennem tunnelser og hoppe ned på madrasser.Instruktør Pia Matzen er en erfaren børnehavepædagog, som gennem leg, fortællinger og musik vil tage børn og forældre gennem en dejlig time. De store gymnastikredskaber vil naturligvis også blive taget i brug, men fokus ligger på leg og læring gennem sang, musik og bevægelse med mor/far.Holdet er for de 2-4 årige børnehavebørn og deres forældre. Mindre søskende kan ikke deltage.

Få pladser

AcroGym K2 | A02

Kl. 16:30 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 100 år

OBS: INGEN TILMELDING FØR UDTAGELSEN DEN 20. AUGUST!Gymnasten, der gerne vil på K2-, K3- eller opvisningsholdet, skal også deltage i udtagelsen. Udtagelsen er oftest fordelt over to træningsdage og vil være opdelt i en individuel del og en acrobatisk del. I den individuelle del vurderes gymnasten på basale gymnastiske og acrobatiske elementer. I den acrobatiske del vurderes og afprøves gymnasten i forskellige konstellationer.For at blive en del af K2-holdet samt opvisningsholdet skal gymnasten KUN deltage i den individuelle del af udtagelsen.Den individuelle del af udtagelsen kan foregå mere formelt, da gymnasten skal fremvise forskellige gymnastiske elementer foran trænerteamet. I denne del inddeles gymnasterne i grupper efter tidligere gymnastikerfaring. Fremvisningen foregår i grupper. De gymnastiske elementer kan f.eks. være vejrmøller, kolbøtter samt individuelle acrobatiske elementer såsom kateter (balance), smidighedsøvelser, hovedstand osv.Forventninger til gymnasten, der gerne vil gå på K2-holdet:Gymnasten kan forholde sig roligt, når der gives beskeder og kan efterfølgende udføre de pågældende anvisninger uden forstyrrelser.Gymnasten kan udføre basale og grundlæggende gymnastiske elementer.Gymnasten skal have lyst til at deltage aktivt i træningerne.

AcroGym - Udtagelse til K2 og K3 | A04

Kl. 16:30 - 19:30

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 100 år

Vil du gerne dyrke sports akrobatik på konkurrenceniveau i HEI? Så kom med til udtagelse den 20. august. Betalingen dækker forfriskninger på dagen. Du kan læse mere om udtagelsen her på hjemmesiden under fanen 'Kontakt os' --> 'Spørgsmål & svar'

Puls & Styrke, Virupskolen | M04

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

På Puls & Styrke arbejder vi med hele kroppen! Her bruges der øvelser fra blandt andet crossfit, funktionel træning, circuit træning samt kickboxing. Vi bruger håndvægte, stepbænke, elastikker samt sjippetov. Der er garanteret sved på panden og høj puls, hvor alle kan være med uanset køn og alder, da øvelserne kan tilpasses den enkelte. Hvis vejret tillader det, træner vi ind imellem udendørs. Så kom frisk, og bliv udfordret i en time med god musik og højt humør!

Få pladser

AcroGym K3 | A03

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksalen

7 - 100 år

OBS: INGEN TILMELDING FØR UDTAGELSEN DEN 20. AUGUST!For at blive en del af K3-holdet skal gymnasten deltage i begge dele af udtagelsen, dvs. både den individuelle del samt den acrobatiske del.Den acrobatiske del af udtagelsen indebærer afprøvning af forskellige konstellationer. Gymnasten skal udføre acrobatiske elementer sammen med andre gymnaster. Der vil blive rokeret rundt undervejs i træningen, så gymnasten afprøves med flere forskellige gymnaster. På baggrund af de afprøvede konstellationer udtages K3-holdet i faste konstellationer, og det er i disse konstellationer, at gymnasten deltager i regionale samt nationale konkurrencer.Forventninger til gymnasten, der gerne vil gå på K3-holdet:Gymnasten kan forholde sig roligt, når der gives beskeder og kan efterfølgende udføre de pågældende anvisninger uden forstyrrelser.Gymnasten kan udføre basale og grundlæggende gymnastiske og acrobatiske elementer.Gymnasten skal have lyst til at deltage aktivt i træningerne.Gymnasten skal have lyst til at blive udfordret gymnastisk og acrobatisk.Formålet med udtagelsen er at sikre, at gymnasterne placeres på det hold, der passer til deres niveau. Udtagelse sker såfremt du kvalificerer dig til et af holdene. Såfremt at du ikke får en plads, vil vi meget gerne se gymnasten igen næste år, da der sker meget udvikling på et år.

Badminton (lukket hold) | M20

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksalen

20 - 80 år

I HEI Gymnastik & Motion er det muligt selv at oprette et træningshold, hvis I er en flok venner, naboer eller kollegaer, som ønsker at dyrke sport & motion sammen en eller to gange om ugen. Kontingentet afhænger af træningsmængde og hvor mange deltagere I er, men det svarer i sæson 2025-2026 cirka til, at hver deltager betaler 50 kroner om måneden i medlemskab. Kontingentet går til at dække driften af foreningen. Er du/I interesseret i at oprette et hold og få en fast træningstid? Så kontakt Mette fra bestyrelsen på formand@hei-gymnastik.dk

CrossHiit - efterår '26 - torsdag | M19

Kl. 20:00 - 21:00

Flere tider

Gymnastiksalen

18 - 100 år

CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.I HEI Gymnastik tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse. Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser. Onsdag x 2, kl. 19.00 + 20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden. Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.OBS: Sæsonen kører fra august 2026 til juni 2027 – med pause i skolernes ferier.

Fredag

TrygTræning m. DGI - august-november | M10

Kl. 11:00 - 12:00

Flere tider

HEI Hallen

65 - 100 år

TrygTræningAarhus for borgere på 65 år og derover.TrygTræning er træning til dig, der har brug for ekstra støtte til at komme godt i gang. Hos os er du i trygge hænder, og der er plads til både gode og mindre gode dage. Det er er en fysioterapeut der står for træningen. Du kan deltage, hvis du:- har en kronisk sygdom, fysiske udfordringer eller senfølger efter sygdom - er 65 år eller ældre - har fysiske gener efter en operation - skal videre efter et kommunalt rehabiliteringsforløb - kan deltage på et hold sammen med andre - ikke er vant til foreningslivet og ikke allerede er medlem af idrætsforeningenTræningen varer 1 time og efterfølges af 30 minutters kaffe og samtale med holdet og en eller flere frivillige sociale værter. Der er højst 15 deltagere på holdet, og træningen varetages af fysioterapeuter.Holdet fungerer som et trædestenshold. Målet er, at du efter en periode bliver klar til at blive sluset videre til foreningens øvrige seniorhold.TrygTræningAarhus er en del af et treårigt projekt, som gennemføres af DGI Østjylland med støtte fra Aarhus Kommunes Sundhedsfond.

Lørdag

Få pladser

Hoppelopper (årgang 2024-25) - forældre/barn | G06

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Gymnastiksalen

1 - 2 år

TILMELDING IKKE MULIG - OBS OBS OBS: Dette holder mangler 2-3 forældretrænere, før vi kan åbne for tilmelding. Er du den, vi søger? Så skriv til Mette på formand@hei-gymnastik.dk for at høre mere. HEI klæder dig på med relevant viden og et stort legekatalog; du får dit barn gratis med på holdet og bliver en del af en forening i udvikling. Beskrivelse: Kalder alle små, søde hoppelopper mellem 1-2 år! Dig, der gerne vil hoppe, danse, og lege sammen med din far/mor og en masse andre børn. Det her er holdet! Gennem leg og gode redskabsbaner skal vi nemlig lære vores krop at balancere, rulle rundt, kravle og løbe.Hver gymnastiktime vil hvile på blandt andet GymDanmarks principper fra konceptet ’Kvalitet i børnegymnastikken’. Det betyder, at der vil være en fast struktur med mange gentagelser; redskabsbaner, hvor børnene kan hjælpe sig selv rundt og masser af læring gennem leg. Målet er, at børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen.Husk at medbringe: Drikkedunke til at tage med ind i salen. Snacks/mad bliver i omklædningsrummet/foyeren, så det kan nydes, når gymnastiktimen er slut.Til dig som forældre: Det her er et hold, hvor du også er aktiv. Både som udøver, men også som hjælper, banebygger med mere. Jo mere vi hjælper hinanden, jo bedre kører timerne.

Søndag

Krudtuglerne (årgang 2024-25) - Forældre/barn | G05

Kl. 08:30 - 09:30

Flere tider

Gymnastiksalen

1 - 2 år

Krudtuglerne er holdet for alle små friske drenge og piger, der kan gå og elsker at hoppe, danse, lege og tonse sammen med deres mor og/eller far. Gennem bevægelseslege og redskabsstationer skal vi udvikle vores børns grundmotoriske færdigheder og styrke deres kropsbevidsthed. Og samtidig have det rigtig sjovt, grine og pjatte! OBS OBS OBS: Vi søger en tredje forældre, som gerne vil indgå i trænerteamet og tage teten på nogle af aktiviteterne sammen med os. Du sikrer automatisk dit barn en (gratis) plads på holdet ved selv at blive frivillig. Hver gymnastiktime hviler på GymDanmarks principper fra konceptet ’Kvalitet i Familiegymnastikken’. Det betyder, at der vil være en fast stuktur med mange gentagelser, så børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen. Gymnastiktimen vil typisk indeholde: Goddag-sang. Leg, sang og dans/løb/øvelser. Redskabsbaner/-stationer. Ned i gear/afslapningsaktivitet. Farvelsang. Vh Ida & JonasTil jer forældre: Timen er en skøn mulighed for aktivt samvær. Husk at være omklædt til bevægelse – barnet har bare tæer eller skridsikre sko. Du deltager aktivt og hjælper bl.a. med redskaber. Drikkedunke må gerne komme med i salen, men snacks bliver ude i omklædningsrummet. Vi har forståelse for, at familielogisitkken engang imelllem kan være svært at få til at gå op, men vi ser helst at søskende med mere bliver hjemme.

Minigym (årgang 2022-23) - Forældre/barn | G08

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Gymnastiksalen

3 - 4 år

Gennem bevægelseslege og redskabsbaner skal vi udvikle vores børns grundmotoriske færdigheder og styrke deres kropsbevidsthed. Både børn og voksne skal danse, løbe, hoppe, kravle, svinge, kaste, balancere og have det sjovt. Timen er en oplagt mulighed for nærhed og aktivt samvær mellem dig og dit barn, og det kræver, at mor/far er omklædt i tøj til bevægelse, og at børnene har gymnastiksko på med skridsikker sål eller bare tæer. Som forælder deltager du aktivt i træningen, og vi hjælper blandt andet hinanden med at stille redskabsbaner op, så børnene kan få så meget ud af timen som muligt. Gymnastiktimen vil have en fast struktur med mange gentagelser, så børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen. Gymnastiktimen vil typisk indeholde: Goddag-sang. Opvarmning gennem lege med sang, dans, let akrobatik, løb og med enkelte redskaber, som ærteposer, bolde, tæpper osv. Redskabsbaner/-stationer. Ned i gear/afslapningsaktivitet. Farvelsang.

Tonsertumlinge (årgang 2021-23) | G09

Kl. 09:35 - 10:35

Flere tider

Gymnastiksalen

3 - 5 år

Kalder alle børnehavebørn! Dette hold er for seje drenge og piger, som elsker fuld gas, tons, tummel, leg og dans. Vi skal prøve det hele med udgangspunkt i grundmotorikken, og vi skal være nysgerrige på at lære kroppen nye tricks. Fx. stå på hovedet, balancere på far/mor og lave en flyverulle ud i den bløde madras.

Søndags-Mix (2019–2021) | G10

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Gymnastiksalen

5 - 7 år

OBS: Da vi ønsker et hold med god aldersspredning, er deltagerantallet reduceret en smule, så vi kan plukke fra ventelisten og få et hold, hvor der både er 5-, 6- og 7-årige børn med. Er du vild med at bevæge dig, grine og prøve nye ting? Så er Søndags-Mix lige noget for dig! Holdet er for børn i alderen 5–7 år.På Søndags-Mix skal vi have det sjovt med gymnastik, leg og bevægelse. Vi skal blandt andet øve os på at stå på hænder og hoved, lave vejrmøller, balanceøvelser og små akrobatiske elementer. Derudover laver vi små serier med håndredskaber som vimpler og tøndebånd. Vi elsker fart og udfordringer, og der bliver rig mulighed for at få pulsen op og styrket kroppen gennem lege og masser af sjove baner.Forældre må meget gerne give en hånd med at bygge baner, tage imod under øvelserne eller måske udfordre børnene og sig selv på banerne. Der er også mulighed for at få lidt motion på fitnessbanerne udenfor eller løbe en lille tur. Vi garanterer, at flytning af madrasser og trampoliner nok skal give lidt sved på panden!Målet er først og fremmest, at vi skal have det sjovt sammen, få nye venner og blive modigere i vores bevægelser. Og hvem ved – måske ender vi med at bygge en kæmpestor pyramide af børn og forældre til årets opvisning!Holdet ledes af Nina, Rasmus og Uwe. Ida er vores seje hjælpetræner. Vi glæder os til at se dig hver søndag!

Multisport for drenge (årgang 2018-2021) | G11

Kl. 10:40 - 11:50

Flere tider

Gymnastiksalen

5 - 8 år

Dette hold er for drenge, som elsker fuld gas og fast struktur - og gerne vil prøve en masse forskellig leg og bevægelse. Vi skal prøve det hele! Fra klassiske redskabsbaner, parkour, dans og boldspil. Til ninja- og balancebaner, som vi spænder ud på tværs af salen. Vi skal lave battle med bløde bolde, spille hockey og stikbold. Det er ”no-limits” sjove idrætstimer med udvalgte aktiviteter, høj intensitet og et skjult fokus på mestring af de grundlæggende bevægemønstre, som gymnastikken bygger på. Vi vil lægge vægt på en fast struktur og visualisering, så drengene hurtigt kan aflæse, hvad der skal ske og hvorfor. Og så der er plads til alle - også dem som har brug for lidt ekstra. Har du et barn med særlige behov eller et barn, som ikke er klar til at deltage selv, så ser vi meget gerne, at du er med i gymnastiksalen til at støtte og guide. Vi vil i trænerteamet lægge en plan for hele sæsonen med temaer - fx grundmotorik i uge 35, boldspil i uge 36 og dans i uge 37 - så drengene er forberedt på, hvad dagens program er. Vi glæder os til at se dig til multisport! Særligt til jer forældre: Vi er tre ansvarlige trænere i teamet og vil gerne have to til med på holdet. Skriv til Mette på formand@hei-gymnastik.dk, hvis du vil være med. Derudover ser vi som sagt gerne, at du deltager med din dreng, hvis der er behov for ekstra støtte. Dette for at give den bedste oplevelse til alle. I løbet af sæsonen vil vi arbejde på, at drengene kan deltage på egen hånd.

Hold

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Facebook - Vis Facebook siden

Kalender - Vis alle begivenheder

Instagram