Velkommen til begynderpilates! Alle er velkommen og alle kan deltage.

Vi starter de første gange med at gennem gå de gode pilatesprincipper, som gør, at vi får det maksimale ud af træningen. Pilates styrker og stabiliserer kroppen og giver en øget kropsbevidsthed, og så er pilates holdningskorrigerende.

Der er fokus på “pilates-vejrtrækningen", som er et arbejdsredskab, der ilter kroppen og kan modvirke stress. Gennem forskellige øvelser strækker vi kroppen ud, og vi får fat i de dybe mavemuskler. Gennem timen kommer vi hele kroppen igennem.

Formålet med pilates er, at du træner dig til en bedre kropsholdning, opnår større styrke og smidighed, mens styrken i de dybe, stabiliserende muskler øges.

Medbring liggeunderlag. Vi bruger forskellige små redskaber, som foreningen stiller til rådighed.