KettleFit Skæring skole onsdag 24/25
KettleFit
Hvad KettleFit
Hvor Skæring skole
Hvornår Onsdage kl. 19.00-20.00
Velkommen til KettleFit, holdet hvor vi styrketræner med kettlebells og får pulsen op med kredsløbsøvelser. Timen er sammensat, så alle muskelgrupper trænes og konditionen forbedres gennem internaltræning. Alle er velkomne uanset niveau, da alle øvelser introduceres og kan tilpasses den enkelte.
Kettlebells og måtter vil være de primære træningsredskaber, men andre redskaber såsom vægtstænger, sjippetorve, jump boxe etc. kan også indgå. Ligeledes kan eksplosive øvelser med egen kropsvægt også indgå, også kaldet plyometrics.
Timen begynder med 10-15 minutters opvarming. Herefter vil der være 2-4 træningsblokke indeholdende styrke- og pulsøvelser. Cirkeltræning, EMOM, Tabata, Amrap, par-øvelser etc kan være en del af timen. Vi afslutter med 5 minutters afspænding og udstræk.
Træner
Jeg er uddannet bokse- og styrkeinstruktør indenfor fitnessbranchen, og har siden 2009 undervist boksning samt alskens styrke- og pulshold.
Jeg har to professionsbrachelorer bag mig: Humæn Ernæring og Kommunikation. Jeg arbejder til dagligt med marketing indenfor softwarebranchen.
Jeg elsker at løbe, træne samt undervise. Det giver mig energi, og det er skønt at dele glæden ved at bevæge sig og træne effektivt med andre. Jeg uddanner mig løbende indenfor nye træningsformer og -koncepter.