Babygymnastik & mikroFIT er for babyer mellem 3-12 måneder og deres mor/far på barsel.

Vi kører tre forløb i løbet af sæsonen, og du kan mellem lige det antal, som passer til dig og din barsel. 

Igennem forskellige sange, øvelser og lege med blandt andet sansetørklæder, sæbebobler og faldskærm vil vi stimulere børnenes sanser og styrke deres motoriske udvikling.

Mor eller far vil også få styrket kroppen med mikrotræning. Gennem tre træningspas á cirka 5 minutters varighed opbygger og vedligeholder vi kroppens muskelgrupper - i et tempo hvor alle kan være med!

Jeg glæder os til at se jer og jeres søde små. 

De bedste hilsner
Judith 

Babygymnastik & mikroFIT er for babyer mellem 3-12 måneder og deres mor/far på barsel. 

Vi kører tre forløb i løbet af sæsonen, og du kan mellem lige det antal, som passer til dig og din barsel. 

Igennem forskellige sange, øvelser og lege med blandt andet sansetørklæder, sæbebobler og faldskærm vil vi stimulere børnenes sanser og styrke deres motoriske udvikling.

Mor eller far vil også få styrket kroppen med mikrotræning. Gennem tre træningspas á cirka 5 minutters varighed opbygger og vedligeholder vi kroppens muskelgrupper - i et tempo hvor alle kan være med!

Jeg glæder os til at se jer og jeres søde små. 

De bedste hilsner 
Judith 

OBS: PRÆCIS TRÆNINGSTID ER KL. 15.20-16.15
På dette gymnastikhold har vi fokus på børnenes grundmotoriske udvikling gennem leg, bevægelse og sjove aktiviteter.

Vi arbejder med styrke, balance, koordination, kropsforståelse og bevægelsesglæde. Samtidig øver vi gymnastikkens grundelementer som kolbøtter, vejrmøller, håndstand og lignende. Vi skal også lave rytmiske øvelser og bevæge os til musik.

Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, får styrket deres selvtillid og oplever glæden ved at være fysisk aktive.

Børnene deltager uden forældre på holdet. Vi kan dog få brug for et par forældrehjælpere, som kan hjælpe børnene ved toiletbesøg og give en trøstende hånd, hvis der bliver behov for det.

Holdet er åbent for alle børn uanset om de har gået til gymnastik før eller ej.

OBS: PRÆCIS TRÆNINSTID ER KL. 16.20-17.20.

På dette gymnastikhold har vi fokus på børnenes bevægelsesglæde, fællesskab og motoriske udvikling.

Vi arbejder med styrke, balance, koordination, kropsforståelse og bevægelsesglæde. Samtidig øver vi gymnastikkens grundelementer som kolbøtter/salto, vejrmøller/araberspring, håndstand, kraftspring, flik-flak m.v. Vi skal også lave rytmiske øvelser og bevæge os til musik.

Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, får styrket deres selvtillid og oplever glæden ved at være fysisk aktive.

Trænere: Juliane Brix. Hjælpetrænere: Emilie og Margrethe.
Vi søger: 1-2 forældrehjælpere, som også vil give en hånd med fra uge til uge, så alle børn får en god træning hele sæsonen.

På spring/rytme 0. klasse arbejder vi med grundteknikker inden for spring- og rytmegymnastik. Det betyder, at du - ny som øvet - kan være med til at lære nye fede spring. 

Vi har fokus på, at gymnastik skal være sjovt, og vi inddrager derfor leg i mange af de aktiviteter, vi laver. Til træningerne vil vi springe på/i trampolin, airtrack, øve koordination og teknik samt danse en masse. 

Så har du lyst til at bevæge kroppen, stå på hænder, slå kolbøtter, vejrmøller og saltoer, så tag din ven eller veninde under armen, og kom og spring med os!

Er du klar på at hoppe højt på trampoliner, langt på airtracken og lære fede rytmeserier? Så er dette hold lige noget for dig!

I denne time vil vi fokusere på at lære de basale gymnastikøvelser og på den måde udvikle os som gymnaster. Hvad enten du er begynder eller har gået til gymnastik før, er du mere end velkommen.

Derudover vil der også blive lagt vægt på holdfællesskabet, og at du er en god holdkammerat - for med et trygt og rart klubmiljø, lærer vi nemlig mest.

Så har du lyst til at bevæge kroppen, stå på hænder, slå vejrmøller og saltoer, så tag din ven eller veninde under armen, og kom og spring med os!

Er du klar til at have det sjovt med trampolinspring, løb og spring på airtracken og lære seje rytmer? Så er det her holdet for dig!

Vi skal øve os i grundlæggende gymnastikøvelser, og du behøver ikke at have gået til gymnastik før – alle kan være med, uanset om du er ny eller har prøvet det før.

Vi lægger også vægt på at være gode kammerater og have det sjovt sammen. Når vi hjælper hinanden og har det rart, lærer vi endnu mere!

Så hvis du har lyst til at bevæge dig, stå på hænder, lave vejrmøller, araber (måske med flik) og masser af saltoer, så tag din ven eller veninde med og kom og spring med os!

I en travl hverdag fyldt med forpligtelser kan det være svært at finde tid til at geare ned, nærvær og ro. Tilmeld dit barn til børneyoga efter skole og få et fælles frirum, hvor børnene kan bevæge sig, lege og finde ro gennem børneyoga.

Børneyoga adskiller sig fra andre aktiviteter ved at kombinere leg, bevægelse, mindfulness og vejrtrækning, der styrker både krop og følelsesmæssig regulering. Alle kan være med – uanset erfaring.

Hver session indeholder:
- Et nyt yogaeventyr-tema med sjove og fantasifulde yogastillinger.
- Opvarmningsøvelser, yogalege og samarbejdsøvelser.
- Rolige åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness.
- Afslapning og yogasøvn.

Hvad får børnene ud af det?
- Ro, samspil og nærvær.
- Værktøjer til håndtering af store følelser via åndedrætsøvelser til et balanceret nervesystem.
- Styrket motorik, bevægelse, balance og fleksibilitet.
- Mere energi, bedre humør og øget livskvalitet.
- Et fælles frirum til leg, bevægelse og magisk indlevelse i fællesskab med andre.

PRÆCIS TRÆNINGSTID: KL. 16.15-17.10.

Kan du lide at danse, lege og have det sjovt? Så er MGP Dans & LEG lige noget for dig!

På dette hold skal vi bevæge os til de bedste MGP-sange, lære sjove og nemme dansetrin og lave små koreografier, som alle kan være med til.

Det vigtigste på holdet er, at vi har det sjovt, får rørt os og føler os trygge i fællesskabet. Der er plads til alle – uanset om du har danset før eller bare elsker at bevæge dig til musik.

Vi glæder os til en sæson fyldt med dans, leg og masser af smil!

Er du klar til en sæson fyldt med dans, grin og gode oplevelser? Så er dette hold lige noget for dig!

På holdet skal vi danse til fed musik, arbejde med sjove og spændende koreografier og udfolde vores kreativitet. Sammen skaber vi et trygt og sjovt fællesskab, hvor der er plads til både læring, grin og nye udfordringer.

Du behøver ikke have danset før – det vigtigste er, at du har lyst til at være med, prøve noget nyt og have det sjovt. Vi kommer til at arbejde med koreografier, rytme og udstråling, alt sammen i et hyggeligt miljø, hvor alle kan være med.

Vi glæder os til at danse, udvikle os, skabe nye venskaber og få en fantastisk sæson sammen med jer!

Leder I efter god bevægelse, grundmotorik og familietid i hverdagen? Så er Leg & Lær - forældre/barn lige noget for jer!

Gennem masser af sange og lege skal vi lære at færdes i en gymnastiksal sammen og blive trygge i at kravle i ribber, balancere på bænke, kravle gennem tunnelser og hoppe ned på madrasser.

Instruktør Pia Matzen er en erfaren børnehavepædagog, som gennem leg, fortællinger og musik vil tage børn og forældre gennem en dejlig time. 

De store gymnastikredskaber vil naturligvis også blive taget i brug, men fokus ligger på leg og læring gennem sang, musik og bevægelse med mor/far.

Holdet er for de 2-4 årige børnehavebørn og deres forældre. Mindre søskende kan ikke deltage.  

TILMELDING IKKE MULIG - OBS OBS OBS: Dette holder mangler 2-3 forældretrænere, før vi kan åbne for tilmelding.

Er du den, vi søger? Så skriv til Mette på formand@hei-gymnastik.dk for at høre mere. HEI klæder dig på med relevant viden og et stort legekatalog; du får dit barn gratis med på holdet og bliver en del af en forening i udvikling.  

Beskrivelse: Kalder alle små, søde hoppelopper mellem 1-2 år! Dig, der gerne vil hoppe, danse, og lege sammen med din far/mor og en masse andre børn. Det her er holdet! Gennem leg og gode redskabsbaner skal vi nemlig lære vores krop at balancere, rulle rundt, kravle og løbe.

Hver gymnastiktime vil hvile på blandt andet GymDanmarks principper fra konceptet ’Kvalitet i børnegymnastikken’. Det betyder, at der vil være en fast struktur med mange gentagelser; redskabsbaner, hvor børnene kan hjælpe sig selv rundt og masser af læring gennem leg. Målet er, at børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen.

Husk at medbringe:
Drikkedunke til at tage med ind i salen. Snacks/mad bliver i omklædningsrummet/foyeren, så det kan nydes, når gymnastiktimen er slut.

Til dig som forældre: Det her er et hold, hvor du også er aktiv. Både som udøver, men også som hjælper, banebygger med mere. Jo mere vi hjælper hinanden, jo bedre kører timerne.

Krudtuglerne er holdet for alle små friske drenge og piger, der kan gå og elsker at hoppe, danse, lege og tonse sammen med deres mor og/eller far. Gennem bevægelseslege og redskabsstationer skal vi udvikle vores børns grundmotoriske færdigheder og styrke deres kropsbevidsthed. Og samtidig have det rigtig sjovt, grine og pjatte! 

OBS OBS OBS: Vi søger en tredje forældre, som gerne vil indgå i trænerteamet og tage teten på nogle af aktiviteterne sammen med os. Du sikrer automatisk dit barn en (gratis) plads på holdet ved selv at blive frivillig.   

Hver gymnastiktime hviler på GymDanmarks principper fra konceptet ’Kvalitet i Familiegymnastikken’. Det betyder, at der vil være en fast stuktur med mange gentagelser, så børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen. 

Gymnastiktimen vil typisk indeholde:
Goddag-sang. 
Leg, sang og dans/løb/øvelser.
Redskabsbaner/-stationer.
Ned i gear/afslapningsaktivitet.
Farvelsang. 

Vh Ida & Jonas

Til jer forældre: Timen er en skøn mulighed for aktivt samvær. Husk at være omklædt til bevægelse – barnet har bare tæer eller skridsikre sko. Du deltager aktivt og hjælper bl.a. med redskaber. Drikkedunke må gerne komme med i salen, men snacks bliver ude i omklædningsrummet. Vi har forståelse for, at familielogisitkken engang imelllem kan være svært at få til at gå op, men vi ser helst at søskende med mere bliver hjemme.   

Gennem bevægelseslege og redskabsbaner skal vi udvikle vores børns grundmotoriske færdigheder og styrke deres kropsbevidsthed. Både børn og voksne skal danse, løbe, hoppe, kravle, svinge, kaste, balancere og have det sjovt.

Timen er en oplagt mulighed for nærhed og aktivt samvær mellem dig og dit barn, og det kræver, at mor/far er omklædt i tøj til bevægelse, og at børnene har gymnastiksko på med skridsikker sål eller bare tæer. Som forælder deltager du aktivt i træningen, og vi hjælper blandt andet hinanden med at stille redskabsbaner op, så børnene kan få så meget ud af timen som muligt. 

Gymnastiktimen vil have en fast struktur med mange gentagelser, så børnene føler sig hjemme i gymnastiksalen og får mest muligt ud af gymnastiktimen. 

Gymnastiktimen vil typisk indeholde:
Goddag-sang. 
Opvarmning gennem lege med sang, dans, let akrobatik, løb og med enkelte redskaber, som ærteposer, bolde, tæpper osv.
Redskabsbaner/-stationer.
Ned i gear/afslapningsaktivitet.
Farvelsang. 

Kalder alle børnehavebørn! Dette hold er for seje drenge og piger, som elsker fuld gas, tons, tummel, leg og dans. Vi skal prøve det hele med udgangspunkt i grundmotorikken, og vi skal være nysgerrige på at lære kroppen nye tricks. Fx. stå på hovedet, balancere på far/mor og lave en flyverulle ud i den bløde madras.  

OBS: Da vi ønsker et hold med god aldersspredning, er deltagerantallet reduceret en smule, så vi kan plukke fra ventelisten og få et hold, hvor der både er 5-, 6- og 7-årige børn med. 

Er du vild med at bevæge dig, grine og prøve nye ting? Så er Søndags-Mix lige noget for dig! Holdet er for børn i alderen 5–7 år.

På Søndags-Mix skal vi have det sjovt med gymnastik, leg og bevægelse. Vi skal blandt andet øve os på at stå på hænder og hoved, lave vejrmøller, balanceøvelser og små akrobatiske elementer. Derudover laver vi små serier med håndredskaber som vimpler og tøndebånd. Vi elsker fart og udfordringer, og der bliver rig mulighed for at få pulsen op og styrket kroppen gennem lege og masser af sjove baner.

Forældre må meget gerne give en hånd med at bygge baner, tage imod under øvelserne eller måske udfordre børnene og sig selv på banerne. Der er også mulighed for at få lidt motion på fitnessbanerne udenfor eller løbe en lille tur. Vi garanterer, at flytning af madrasser og trampoliner nok skal give lidt sved på panden!

Målet er først og fremmest, at vi skal have det sjovt sammen, få nye venner og blive modigere i vores bevægelser. Og hvem ved – måske ender vi med at bygge en kæmpestor pyramide af børn og forældre til årets opvisning!

Holdet ledes af Nina, Rasmus og Uwe. Ida er vores seje hjælpetræner. 

Vi glæder os til at se dig hver søndag!

Dette hold er for drenge, som elsker fuld gas og fast struktur - og gerne vil prøve en masse forskellig leg og bevægelse. Vi skal prøve det hele! Fra klassiske redskabsbaner, parkour, dans og boldspil. Til ninja- og balancebaner, som vi spænder ud på tværs af salen. Vi skal lave battle med bløde bolde, spille hockey og stikbold. Det er ”no-limits” sjove idrætstimer med udvalgte aktiviteter, høj intensitet og et skjult fokus på mestring af de grundlæggende bevægemønstre, som gymnastikken bygger på. 

Vi vil lægge vægt på en fast struktur og visualisering, så drengene hurtigt kan aflæse, hvad der skal ske og hvorfor. Og så der er plads til alle - også dem som har brug for lidt ekstra. Har du et barn med særlige behov eller et barn, som ikke er klar til at deltage selv, så ser vi meget gerne, at du er med i gymnastiksalen til at støtte og guide. 

Vi vil i trænerteamet lægge en plan for hele sæsonen med temaer - fx grundmotorik i uge 35, boldspil i uge 36 og dans i uge 37 - så drengene er forberedt på, hvad dagens program er.  

Vi glæder os til at se dig til multisport! 

Særligt til jer forældre:
Vi er tre ansvarlige trænere i teamet og vil gerne have to til med på holdet. Skriv til Mette på formand@hei-gymnastik.dk, hvis du vil være med. Derudover ser vi som sagt gerne, at du deltager med din dreng, hvis der er behov for ekstra støtte. Dette for at give den bedste oplevelse til alle. I løbet af sæsonen vil vi arbejde på, at drengene kan deltage på egen hånd. 

HEI’s Damer er foreningens rytmehold for unge kvinder og damer, der – ligesom mig – ikke kan lade være med at bevæge sig, når fede rytmer brager ud af højtalerne, og gulvet kalder på fejesving og energi.

Jeg hedder Mette Schmidt Rasmussen og håber, du vil være med til at dyrke grundgymnastik og fællesskab i to sjove, svedige og skønne timer om ugen. Vi bevæger os over gulvet, ned i knæene, op på tæerne og heeelt ud i siderne – dér hvor vi næsten mister balancen, men finder den igen med et stærkt center.

Holdet er for dig, som har lavet gymnastik i mange år og nu vil skrue lidt ned, eller dig som har haft en pause – og især dig, som savner at bevæge dig sammen med andre. Der er ikke udtagelse, kom og prøv!

Vi træner med en blanding af opvarmning, teknik og serier, så der altid er noget genkendeligt, men også noget nyt. Du skal have lyst til at bevæge dig, blive stærkere og være sammen med en flok skønne damer. Et basiskendskab til gymnastik eller dans er en fordel.

Vi optræder til DGI Forårsopvisninger og 2-3 lokalopvisninger i løbet af foråret. Derudover vil der være 1-2 lørdagstræninger. 

Udgifter: Ca. 500 kr. til dragt og 200 kroner til holdkassen. Årets håndredskab bliver (igen) bold, som foreningen dækker.

Kom med og få grin, sved og måske et glas rosé - sammen med os!