Mindful yoga henvender sig til dig, som gerne vil arbejde kroppen roligt igennem. Alle kan være med, da yoga er for alle. Også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Nogle stillinger vil være i let flow, og andre vil være statiske. Vi laver en masse gode, blide og rolige stræk, så vi får arbejdet kroppen godt igennem. Vi arbejder både med styrke og bevægelse, så vi får lidt sved på panden samt med balance. Vi laver både stillinger stående, siddende og liggende på måtten.

Under udførelse af de enkelte øvelser, vil du blive instrueret i, hvordan dit åndedræt støtter op omkring øvelsen, så du herved opnår en god virkning i forhold til at være tilstede i nuet. Undervisningen vil også omfatte enkle åndedrætsøvelser, og vi afslutter vores træning med en guidet afspænding, så både krop og hoved kan koble helt af.

Praktisk information:
Medbring drikkedunk og et tæppe, så du kan holde dig varm under afspændingen.

Underviser:
Marianne Larsen er selv passioneret yogaudøver gennem mange år, som i en moden alder har taget en uddannelse som yogalærer.

Marianne meget rummelig, fleksibel og har ingen fast yoga "religion". Der bruges elementer fra forskellige typer yoga i undervisningen.

Da der er fokus på deltagernes behov, kan undervisningen løbende blive tilrettet.