CrossHiit står for Crossfunctional High Intensity Interval Training – funktionel og effektiv intervaltræning, der kombinerer styrke og cardio. Træningen er skalerbar og tilpasses, så alle kan deltage uanset niveau.

Vi bruger kettlebells, sjippetove, håndvægte, vægtstænger og forskellige gymnastikredskaber. Vi træner både ude og inde – alt efter vejr og program. Den gode stemning er i centrum, og det skal være sjovt at træne og blive udfordret.

I HEI Gymnastik tilbyder vi 5 CrossHiit-hold – alle med samme formål: at forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Øvelserne tilpasses individuelt, og trænerne sætter deres eget præg:

Mandag kl. 19.30-20.30 (Maja): Fokus på vægte og styrke fremfor cardio – med høj intensitet og muskeludmattelse.
Tirsdag kl. 20.00-21.00 (Michael): Funktionel træning med tungere vægte og færre gentagelser.
Onsdag kl. 19.00+20.00 (Lotte): Effektiv træning med mix af styrke og puls – altid inspireret af crossfit-verden.
Torsdag kl. 20.00-21.00 (Michael & Frederikke): Samme koncept som tirsdag.

Der er 30 pladser pr. hold. Ønsker du flere træningsdage, skal du tilmelde dig flere hold. Samboende par på forskellige dage kan frit bytte internt. Fra november åbnes for fleksibel træning på andre hold ved forhindring. Efter nytår vurderes det, om flere kan komme ind fra ventelisten eller tilkøbe ekstra træning.

Sæsonen kører fra august 2024 til juni 2025 – med pause i skolernes ferier.