Velkommen til seniormotion, hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskelgrupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inklusiv et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smilemuskler!