Stram Op & Stræk Ud (med yoga) er for alle, der trænger til at få kroppen strammet op og komme i god form.

Timen indeholder elementer af både kredsløbs- og styrketræning. Kredsløbstræningen kan være klassisk aerobic, step eller andre pulsøvelser. Styrketræningen foregår med brug af elastikker, bodybars/håndvægte, bolde, x-tubes eller din kropsvægt alene. Der er primært fokus på styrketræning efter udholdenhedsprincippet dvs. forholdsvis let modstand og mange gentagelser. 

Det er en træning, som alle kan deltage i, men tag ikke fejl! Du vil få sved på panden, mærke syre i musklerne og udtrætning af kroppen.

MÅLET ER:
-Forbedret udholdenhed.
-Øget styrke.
-Alsidig helkropstræning.

Timen er egnet for alle uanset niveau – og er især relevant for dig, der ønsker en fusion af ”det hele” med en masse afveksling. Hver gang træner vi også balancen og der kan forekomme enkelte øvelser med høj intensitet. Timen sluttes af med en god udstrækning med elementer fra yoga.

Det er hårdt og simpelt på en sjov og effektiv måde.

Husk vand og håndklæde til timen!